Детокс | 8 доступних способів очистки організму

Детокс – надзвичайно популярна нині тема. Чи потрібен нам детокс? Чому про це багато так говорять? Що це за тренд такий? Питань багато – відповідей теж. Рекомендацій купа і всі різні. Багато пропозицій детоксу є навіть шкідливими для нас. Можна отримати швидкий результат на сокових дієтах, «посадити» підшлункову, а потім мати ще більші проблеми ніж до детоксу. Подбати про себе можна за допомогою 8 доступних способів очистки організму. Це просто. Однак важливий комплексний підхід, послідовність та культивування корисних звичок, як способу життя.

Токсини накопичуються в організмі, потрапляючи із їжею, ненатуральною косметикою, побутовою хімією та із навколишнього середовища. Коли накипичуються їх критична маса, органи виділення не справляються, тоді людина хворіє.

Детокс відбувається природнім шляхом, коли печінка, кишківник, почки, легені та шкіра виводять усе зайве. Тому важливо допомагати нашому організму запускати природній процес очищення. Чим довше ми не звергаємо на це увагу, тим більше нам прийдеться розгрібати наслідки байдужості до свого здоров’я, неправильного способу життя та наші слабкості.

Гарна новина в тому, що детоксикацію можна провести в домашніх умовах простими та доступними способами. Треба тільки захотіти наблизитися до свого підтягнутого та красивого тіла. Варто підключити трохи сили волі, дисципліну та певні знання.

1. ВОДА ТА ЧАЇ

Найпростіший та найвідоміший спосіб очистити організм від токсинів. Тільки воду треба пити чисту та між перервами в їжі: за півгодини-годину до їжі та через півтори-дві години після.

Можна додавати у воду лимонний сік. В такому поєднанні напій регулює кислотно-лужний баланс, що призводить до очищення організму.

Також гарно очищує організм зелений чай. Він має має потужні антиоксидантні властивості, а ще він знижує рівень цукру в крові.

Варто звернути увагу на імбирний та трав’яні чаї. Вони теж гарно очищують та підтримують організм.

2. ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ

Про правильне харчування зараз не говорить хіба що лінивий. Однак це дійсно дуже важливо для здорового функціонування нашого організму. В розрізі детоксикації важливо звернути увагу на певні речі.

Клітковина. Нею багаті усі овочі, фрукти, ягоди та зелень. Вживати ці продукти краще у первинному виді, а не соки та смузі, бо якраз у жмихові залишається найбільша кількість клітковини.

Більш груба клітковина знаходиться в цільнозернових крупах та злаках. Тому варто вживати їх у їжу, а біле борошно замінити на цільнозернове.

Горіхи та насіння є чудовим джерелом клітковини, білку та жирів, які підтримують печінку.

Також можна додавати у їжу 2-3 столові ложки висівок (різних). Вони багаті не тільки клітковиною, а й мікро- та макроелементами.

Антиоксиданти. Поповніть свій раціон продуктами, які мають потужні антиоксидантні властивості. Це полуниця, малина, чорниця, перець, томати,  огірки, вишня, петрушка, кабачки, кавуни.

Антиоксиданти – це речовини, що блокують дію вільних радикалів, неспарених електронів, які руйнують наші клітини, а це призводить до серйозних захворювань.

Пробіотики.  Вони є «їжею» для мікрофлори нашого кишечника. Це такі продукти, як йогурт, кефір, квашена капуста, темний шоколад, квас тощо.

Нормальне функціонування кишечника – важливий ланцюжок у ланці виведення відходів продуктів травлення. Застійні явища – навпаки сприяють інтоксикації організму.

Жири. Для нормального функціонування одного з найважливіших органів детоксикаціі печінки, надзвичайно важливо не впадати в крайнощі щодо вживання жирів. З одного боку занадто жирна їжа перенавантажує печінку, а з другого – нестача жирів у раціоні теж призводить до збоїв у роботі печінки.

Для того, щоб вона ефективно виконувала свою очищувальну функцію, треба вживати різноманітні жири, особливо рослинного походження.

3. ФІЗИЧНІ ВПРАВИ

Помірні фізичні навантаження теж чудовий спосіб виведення токсинів.

Звичайно, коли в організмі багато токсинів, то людина відчуває нестачу енергії. Які ж іще фізичні навантаження? Виходить замкнуте коло. Однак поступово його можна розірвати. То де брати енергію? Про у цій статті: Де брати ЕНЕРГІЮ | ДЕВ’ЯТЬ СПОСОБІВ налаштувати себе на дії.

4. ЧИСТОТА ЖИТЛОВОГО ПРИМІЩЕННЯ

Регулярно прибирати свою оселю дуже важливо, бо інакше небезпечних речовин у нас у домі може бути більше ніж на вулиці.

Звичайно, засоби для прибирання мають бути натуральними. Бо невідомо від чого більше токсинів: від пилу та бруду, чи від хімічних засобів для прибирання. Це важливо!

Як обрати беспечні засоби? Читайте склад продуктів на етикетках!

Повністю натуральний та беспечний склад має ТМ Green Max.

Також важливо регулярно провітрювати приміщення та зволожувати його. Якщо є цвіль, то негайно провести усі необхідні заходи по виведенню цієї небезпеки. Цвіль надзвичайно токсична.

5. КОСМЕТИЧНІ ЗАСОБИ

Токсичні речовини можуть потрапляти у наш організм разом із засобами по догляду за шкірою. Тому варто навчитися читати етикетки або обрати одну торгову марку, яка точно має стовідсотковий натуральний склад. Такою ТМ є White Mandarin.

6. ВОДНІ ПРОЦЕДУРИ ТА САУНА

Вода очищує організм не тільки із середини. Коли людина отримала протягом дня багато негативу, можна прийняти ванну із сіллю. Ця процедура очистить не тільки тіло, а й позбавить негативу. Навіть просто душ у кінці дня – це вже краще ніж нічого.

Також можна робити ванночки для ніг із сіллю або яблучним оцтом. 10 хвилин, і ви – як нова копійка! Варто практикувати такі процедури один раз на тиждень.

Багато хто полюбляє сауну, аби розслабитися та провести час у приємному спілкуванні. Це ще й чудовий спосіб вивести токсини з організму. Щоб посилити цей ефект варто перед прийомом сауни багато пити, особливо трав’яних чаїв.

Ні в якому разі не вживати алкоголь. Це точно не сприятиме очищенню. А от нашкодити – може, особливо серцево-судинній системі.

7. ЛІКАРСЬКІ ЗАСОБИ

Не секрет, що багато із них мають надзвичайні токсичні властивості. Тому перш ніж приймати, лікарські засоби, варто ознайомитись зі складом та побічними явищами. Не треба боятися обговорювати шкідливий вплив фармпрепаратів із лікарем. У нас один організм і наше здоров’я залежить від нас самих. Тому треба брати за це відповідальність на себе та надавати належну увагу профілактиці захворювань, а не «тушінню пожеж».

8. ПРИРОДНІ СОРБЕНТИ

Хітозан. Препарат №1 для детоксикації. Виводить жиророзчинні токсини, знижує рівень холестерину, жирів і цукру у крові, покращує обмінні процеси, підтримує імунну систему, регулює РН, підтримуючи слабо-лужне середовище в організмі.

Макросорб. Макросорб – це чемпіон по виведенню з організму солей важких металів, пестицидів, радіонуклідів, консервантів, нітратів, шлаків та інших токсичних речовин. Надзвичайно потужний та «розумний» сорбент. Він не тільки виводить токсини, а й регулює мінеральний обмін речовин, нормалізуючи його баланс.

ВИСНОВОК

Як бачите, для детоксикації можна використовувати прості, натуральні засоби. Це не вдарить по кишені, а дозволить змінити якість свого життя, покращити стан здоров’я та отримати енергію для нових звершень.

Очистка організму – це просто та доступно!